Serwis Wiem o Zdrowiu - Zdrowe odżywianie Kodeks pracy urlop

Dzisiaj już nawet małe dzieci wiedzą, że podstawą długiego życia w pełni zdrowia i dobrego samopoczucia jest zdrowe odżywianie. Duża ilość owoców i warzyw, unikanie słodyczy i tłustego mięsa oraz ściśle ustalone godziny posiłku to hasła, które większości z nas kojarzą się z pojęciem zdrowa dieta. Reklamy kuszą ofertami środków wspomagających dietę i zdrowe odżywianie, a nawet obiecujących znaczną utratę wagi bez żadnego wysiłku. Ulegając tym wszystkim obietnicom szybkiego dojścia do wymarzonej figury, bardzo łatwo wpadamy w pułapkę wiecznej diety. Zdrowe odżywianie powinno być opierać się na dobrze zbilansowanej diecie zawierającej produkty pełnowartościowe. Zdrowe odżywianie gwarantuje zdrowie i odporność organizmu. Zdrowe odżywianie nie musi być mało smaczne. Czasem wystarczy zastąpić jeden z kalorycznych składników naszej ulubionej potrawy innym, na przykład majonez- jogurtem naturalnym, by zamienić tłuste danie w dietetyczny posiłek. Zaczynajmy od małych kroczków- ograniczenie słodyczy, zastąpienie potraw smażonych w głębokim tłuszczu gotowanymi, jedzenie wcześniejszej kolacji. Pierwsze efekty diety zachęcą nas do jej kontynuowania.